কলা

• 
• 
  
• কেন প্রতিদিন কলা খাবেন ? 
• "'"''''""""'"""""""""""""""""""""""""'''
• কলার মধ্যে রয়েছে আঁশ, যা হ্জম প্রক্রিয়াকে ভালো করে। নিয়মিত কলা খেলে হজম ক্ষমতা ভালো হয়। এ ছাড়া এর মধ্যে রয়েছে আরো অনেক পুষ্টিগুণ। লাইফস্টাইল-বিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাই জানিয়েছে প্রতিদিন কলা খাওয়ার উপকারিতার কথা।
• 
  
• ১. শরীরে হিমোগ্লোবিন ও ইনসুলিনের জন্য প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন-বি৬ প্রয়োজন। এই পুষ্টি শরীরের অনেক উপকারে আসে।  
• 
  
• ২. গবেষণায় বলা হয়, প্রতিদিন তিনটি কলা খাওয়া রক্তচাপে প্রভাব ফেলে। যাঁরা উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভোগেন, তাঁরা প্রতিদিন কলা খেলে ভালো বোধ করেন।
• 
  
• ৩. কলার মধ্যে আয়রন রয়েছে। এটি নিয়মিত খেলে রক্তশূন্যতা প্রতিরোধ হয়।
• 
  
• ৪. কিছু গবেষণায় বলা হয়, কলা খেলে দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা অনুভব হয়, যা অন্যান্য খাওয়া নিয়ন্ত্রণ করতে কাজে দেয়।
• 
  
• ৫. সম্প্রতি একটি গবেষণায় বলা হয়, আঁশ কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কমায়। তাই নিয়মিত কলা খান, তবে হার্ট ভালো থাকে। 
• 
  
• ৬. শরীরের পেশির জন্যও কলা ভালো। এর কারণে দৌড়বিদরা নিয়মিত কলা খান।
• 
  
• ৭. অনেকে ভাবেন, কেবল লেবু বা কমলার মধ্যে ভিটামিন-সি রয়েছে। তবে এই প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদানটি কলার মধ্যেও রয়েছে।
• 
  
• ৮. কলার মধ্যে রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম। কলার মধ্যে থাকা উপাদান ঘুম ভালো করতে সাহায্য করে।